Depressionen aus spiritueller Sicht  

Ich versuche Depressionen mal mit einem stark vom spirituellen und yogischen Ansatz geprägten Perspektive zu erklären. Depressionen sind primär ein Zustand, in dem die eigene Intelligenz, die Gedanken und die Emotionen gegen einen selbst arbeiten.

Es gibt nur einen kleinen Prozentsatz pathologischer oder genetisch bedingter Fälle, die medizinische Hilfe erfordern. Die Mehrheit der depressiven Zustände sind „selbstkreiert“ durch psychologische Muster.

Für eine Depression benötigt man eine enorme Menge an Energie und intensive Gedanken. Wer depressiv wird, nutzt diese mentale Kraft jedoch in die falsche Richtung. Anstatt das eigene Wohlbefinden zu fördern, generiert der Verstand intensive negative Emotionen. Depressionen in ihren extremen Ausprägungen sind wie ein „Selbstmord auf Raten“. Ein Hauptgrund für depressive Zustände liegt darin, dass sich Menschen zu sehr in der logischen Dimension ihres Verstandes verlieren. Wenn man das Leben rein analytisch und logisch seziert, verliert es seine Mystik und Lebendigkeit, was zu Frustration und schließlich zu Depressionen führen kann. Ich sehe einen direkten Zusammenhang zwischen dem Anstieg von Depressionen in der Gesellschaft und modernen Lebensgewohnheiten. Die wesentlichen Faktoren sind:

Falsche Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität.

Fehlender Kontakt zur Natur und den fünf Elementen.

Die Neigung, bereits alltägliche Phasen von Traurigkeit oder Enttäuschung sofort als klinische Depression zu etikettieren und sich darin hineinzusteigern.

Um aus dieser Abwärtsspirale auszubrechen, empfehle ich, den Fokus vom Verstand wegzulenken:

Durch körperliche Aktivität & Sport: Den Körper zu fordern hilft, die Energien im System wieder zum Fließen zu bringen.

Bewusstsein statt Zwang: Durch Yoga und meditative Praktiken kann man lernen, Distanz zu den eigenen Gedanken aufzubauen, damit diese nicht mehr zwanghaft ablaufen.

Ernährung & Natur: Der Verzehr von bestimmten Lebensmitteln sowie Zeit in der Natur sollen das System stabilisieren.